Höre auf deinen Bauch

Deine Intuition als Frühwarnsystem

Opfer berichten häufig, dass sie schon vor dem Übergriff das Gefühl hatten, etwas stimmt nicht. Aufgrund von Erziehung und gesellschaftlichen Konventionen handeln sie allerdings nicht entsprechend. Man möchte ja schließlich nicht unhöflich sein oder überreagieren. Doch wir sagen ganz deutlich: Höre auf dein Bauchgefühl und lasse dich nicht von anderen bedrängen. Es ist ok, auch mal eine Einladung zum Mittagessen mit dem neuen Kollegen auszuschlagen, wenn du dich unwohl dabei fühlst. Und natürlich musst du nicht jeden sexistischen Witz lächelnd hinnehmen.

Klischee und Realität

Der maskierte Vergewaltiger lauert nachts unschuldigen Frauen im Parkhaus auf - daran denken die meisten, wenn es um Übergriffe gegen Frauen geht. Dabei stammen laut BKA 75% aller Täter aus dem direkten persönlichen Umfeld des Opfers und agieren nicht aus einer Übersprungshandlung heraus, sondern zielgerichtet und geplant. Ein zentraler Aspekt in der Selbstverteidigung ist daher: Befreie dich von Vorurteilen, erkenne eine mögliche Grenzüberschreitung frühzeitig und setze klare Grenzen - auch im Bekannten- und Familienkreis.

Das Geheimnis der eigenen Selbstsicherheit

Wenn es um Grenzüberschreitungen geht, kommt häufig die Frage nach dem Warum auf: Weshalb wurde ausgerechnet ich vergewaltigt? Wieso bekomme ich immer alle sexuellen Anstößigkeiten vom Chef ab? Viel wichtiger ist allerdings, wen sich der Täter aussucht, denn während du auf die Motivation deines potentiellen Angreifers keinen Einfluss hast, kannst du am "Wen" durchaus arbeiten. Sei also kein schwaches Opfer, keine leichte Beute, sondern mache es allen, die deine Grenzen überschreiten wollen, schwer und zeige ganz deutlich, dass du dich wehren wirst. Eine effektive Selbstverteidigung beginnt im Kopf und wir zeigen Dir Wege und Strategien, deine Selbstsicherheit zu optimieren und deinem Umfeld ganz klar zu signalisieren: Ich bin KEIN Opfer!

WingTsun

Von Frauen für Frauen entwickelt

Bei der Selbstverteidigung kommt es nicht auf Kraft oder Körpergröße an. Zusätzlich zu den verschiedenen Methoden der Konfliktvermeidung zeigen wir dir vor allem praktische Techniken und Bewegungen der chinesischen Kampfkunst WingTsun, damit du auch im Ernstfall immer die Oberhand behältst. Jede einzelne Übung hilft dir dabei, ein besseres Körperverständnis zu erhalten. Nutze die Kraft des Gegners für dich selbst und leite sie so um, dass sie nur ihm selbst schadet.

Viele Kursteilnehmerinnen sind überrascht, wie effektiv sie den vermeintlich stärkeren Gegner mit wenigen Handgriffen abwehren und seine Schwachstellen gegen ihn einsetzen können. Genau das kannst Du auch. Entdecke, was in Dir steckt - unsere geschulten Trainer und Trainerinnen zeigen Dir genau, wie es geht!